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푸룬주스와 건자두 하루 섭취량은? : [푸룬주스] 성인은 하루에 한 컵 150~200ml 정도를 섭취할 수 있으며 / 어린이와 청소년은 100~150ml 정도 / 12개월 이상 유아는 30ml / 24개월 이상은 50~80ml 정도를 섭취할 수 있습니다. 섭취할 수 있는 용량이 정확히 정해진 것은 아니므로 권장 기준에서 적절히 증감이 가능하며 조절하실 수 있습니다.
[건자두] 청소년과 성인은 하루에 3~5알 정도를 섭취할 수 있으며, 유아와 어린이는 하루에 1~3알 정도 섭취할 수 있습니다.
아기와 임산부도 섭취할 수 있나요? : 건자두는 천연 식품 자체이고, 주스 100%의 경우도 건자두+정제수로만 만들기 때문에 아기부터 임산부까지 모두 안심하고 섭취하실 수 있습니다. 특히 임산부의 경우는 약을 함부로 먹을 수 없는 시기이므로 오히려 적극 권장하는 식품입니다. 단, 딥워터와 같은 혼합주스의 경우는 더 빠르고 강력한 효과를 위해 다른 성분도 첨가하여 만들어졌기 때문에, 아기와 어린이의 경우는 권장하지 않습니다. 100% 주스가 좋습니다.
섭취하면 나타날 수 있는 현상 : 푸룬주스를 처음 드시는 분들은 묽은 변을 보게 되거나 장이 활발히 움직여 뱃속에서 꼬르륵 소리가 자주 나고 방귀를 수시로 방출할 수 있으나 이는 좋은 현상이므로 꾸준히 드시면 좋습니다. 이와는 반대로 '푸룬주스 효과 없음'이라고 얘기하는 분들도 있는데, 양을 더 늘려 보거나, 좀 더 꾸준히 섭취해 보신다면 좋은 결과가 있을 수 있습니다. 건자두나 푸룬주스 부작용은 없나요? 혹시 장기 섭취하면 내성이 생기지는 않나요? : 자두에 대한 특이 알레르기가 없는 한 사과, 오렌지, 포도와 같이 특별한 부작용은 없는 안전한 식품입니다. 또한 식품이므로 약을 장기적으로 복용할 때와 같은 내성은 발생하지 않습니다. 밥(쌀)을 평생 섭취하고 과일들과 좋은 식품을 평생 섭취해서 좋은 영양성분을 매일 보충해 주어야 하듯이 푸룬도 매일 섭취하면 우리 몸에 좋습니다. 다이어트를 하고 있는데, 푸룬주스나 건자두를 먹어도 되나요? : 섭취하셔도 좋습니다. 푸룬주스와 건자두에는 식이섬유소가 아주 많고 비타민C, A를 비롯해 철분, 칼륨 등의 좋은 성분이 많아서 영양 보충에도 도움이 됩니다. 다만, 기본 당류와 칼로리가 있으므로 확인하시어 섭취량을 적절히 조절하시기 바랍니다.
건자두나 푸룬주스는 언제 섭취하는게 좋은가요? : 매일 아침 식전 공복에 드셔도 좋고 저녁 식후에 드셔도 좋습니다. 사실 먹는 시간이 딱 정해진 것은 아니며, 하루 중 어느 때든 드실 수 있습니다. 다만, 처음 드시는 분들은 갑자기 방귀가 나오고 변의를 느낄 수 있으므로 집에 있는 날 드시기 시작하는게 좋습니다. 푸룬 건자두를 활용한 다양한 요리 레시피를 알아 보세요. : 푸룬멸치볶음, 푸룬백설기 ... 더보기 |
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